这是可以达到较好的效果的,慢跑是一项有氧运动,科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。另外就是平常合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。最后就是可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助
作为常年被 “肌肉型 + 脂肪型混合腿” 困扰的人,我试过运动、瘦腿针、按摩等各种方法,可大腿围始...
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一直以来,我的大腿就比较粗壮,这让我在选择衣服时十分受限,夏天不敢穿短裤短裙,冬天穿裤子也总是显...
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