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人偏瘦身体弱平时容易上火,冬天怎么补?

非常爱美网友提问 2014-11-18 12:58:32

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,增强自身免疫力除了经常锻炼身体以外,还要注意饮食营养的均衡。不偏食、挑食,定时定量饮食。你身体弱,可以多吃些比较补的食物,如牛羊肉,牛奶,海鲜产品等等。水果可多吃些核桃、松子、栗子、花生等坚果类。此外,从入秋开始,你还要注意防寒保暖。养成良好的生活习惯,不要经常用冷水洗头、不要喝生水,养成和白开水的习惯。

建议:少吃冷饮,冷饮伤肠胃,影响你的消化系统功能,进而影响你对营养的吸收。

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小美2014-11-18 15:15:27

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