瘦腿秘诀 瘦腿秘诀
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀
2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀
3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。 瘦腿秘诀
4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。 瘦腿秘诀
5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 瘦腿秘诀
6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 瘦腿秘诀
7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
或是可以选择吸脂手术:
大腿吸脂术是从腿部皮肤上打开小开口,送入不同体积的针管,针管有时很细,将其接在吸脂机上,脂肪将以管道形状被吸出,这种方式基本遵循血管的分布和皮肤的结构,如果用手术刀进行,就没有这种优势。通过这种做法,伤口愈合自然,为此得到了爱美者的认可,比起运动、节食、药物减肥等方法,大腿吸脂术更加彻底、有效,它能使脂肪细胞数目明显减少,而且不会反弹。
大腿吸脂手术部位
1、大腿外侧:腿外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查腿外侧部脂肪的厚度,标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪,以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与四面区域一致,不可抽吸过渡,防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧:腿内侧部皮肤较薄,脂肪松软,术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪,以免两侧股部之间形成较大的空隙。
3、膝内侧:膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见,膝部脂肪抽吸较为轻易,出血也较少,可以进行充分的抽吸。
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