瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。
瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起呼气时，肚皮缩紧。
瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
一直以来，我都对自己的身材不太满意，身上堆积的赘肉让我穿什么衣服都不好看，自信心也受到了非常大的...
2026韩国全科医院大测评来了！本次我们整理了百位赴韩整友对原辰、必当归、珠儿丽三家韩国头部全科医美...
今天给大家整理这份韩国口碑吸脂医院名单：集美实测365mc/Qline腰腹大腿环吸，术后不反弹不凹凸的全维度...
作为一个一直对自己身材不太满意的人，看着腰腹上堆积的赘肉和粗壮的大腿，我内心的自卑和焦虑与日俱增...
想了解韩国排名前十的吸脂医院吗？不少网友都在分享自己的经验呢！今天就给大家揭秘一下这其中的部分医...
官方微信
