1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦！这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦！
男生瘦臀的最快方法
2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止！这个过程要放松！这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效！
男生瘦臀的最快方法
3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。
做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿较大限度后踢，然后又换左腿以较大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦！
4、男生想提升臀部，收紧臀部，原地下蹲也是一个很好的办法.
做法：首先双脚并拢，原地站立，然后膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡，保持姿势10秒钟后还原，重复这样动作，可以提升臀部，收紧男生大臀哦！
韩国365mc整形是韩国一家吸脂技术非常先进的整形机构，以其扎实的技术和优质的服务而受到了非常多友友的...
近期不少整友咨询小编韩国Bywon整形外科怎么样，可靠不可靠，那么本期小编就为大家详细讲解韩国Bywon整...
胯骨填充手术和塑臀手术能做的医院并不多，韩国赫尔希整形就是其中一家。像他们家的胯骨填充手术和臀部...
对于减肥一直都有各种各样的方式，但是你有试过韩国美尔韩医院的减肥药吗，他们家的小粉丸2个月让你轻松...
本文来自一位网友的投稿，讲述了自己在韩国美尔韩医院做的冷冻溶脂的前后对比经历，同时附上了自己的对...
官方微信
