腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。
5、床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！
成都军大整形医院抽脂技术好的医生有哪些？蒲小兵、雷子凌、李政文、田其、刘绪立医生吸脂技术好！在成...
邢汉银医生吸脂怎么样？ASK云雾超声溶脂技术为何被赞“抽脂技术标杆”？在医美整形领域，吸脂手术是快...
在杭州的医美领域，汪峰医生凭借其优质的技术和丰富的经验，成为众多求美者信赖的对象。他在杭州星光丽...
在追求美的道路上，吸脂手术成为了许多人塑造理想身材的有效途径。济南作为一座充满活力的城市，拥有不...
作为一个对自己身材有着高要求的人，我一直被身上几个顽固部位的赘肉所困扰。肚子上那一圈软软的游泳圈...
官方微信
