简易运动矫正“O”型腿
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
这样效果会有一点慢，但是是肯定有用的。
总结这次在韩国的美腿之旅，吸脂、针剂和直腿术的结合让我实现了自己心中的美腿梦。虽然每个人的改善情...
在追求美的道路上，我一直对自己的腿型不太满意，听说韩国的直腿术很强，于是决定踏上韩国的寻美之旅，...
在探讨韩国医疗领域对于关节炎、膝盖损伤以及半月板损伤的治疗时，圣路加医院无疑是一个值得深入探究的...
随着医学技术的不断进步，干细胞治疗作为一种新的再生医疗手段，逐渐被应用于膝关节软骨损伤的修复。韩...
随着现代医学的不断发展，干细胞治疗逐渐成为治疗多种疾病的新兴方法，尤其在关节炎的治疗上，取得了显...
官方微信
