我这有几个自己或朋友曾经用过的比较有效的方法 你不妨试一下 方法一：在你听课或吃饭的时候 你的臀部尽量坐在板凳的前面三分之一处 挺胸 直腰 双腿成九十度并紧放 保证两个膝盖可以夹住一张纸即可 开始的时候可能会不适应这种做法 时间长了就好了.方法二：身子靠墙站立 一只腿慢慢伸直抬离地面 并与地面成九十度 再换左腿 左右共为一组 共做八组 方法三： 立正站好双脚成一百二十度打开 用力收紧小腿 每一次持续六秒钟左右 做六次 方法三：快走 保持可以流汗的速度快速行走二十分钟左右
减肥贵在坚持 只要有恒心 有毅力 每天不放弃 一定会成功!!!加油!!!!!
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