瘦腿食品
柠檬水瘦腿
原料: 柠檬若干榨汁 做法:
1、公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
瘦身小秘密: 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套瘦腿法现在在日本是较流行的,在家里自己操作就可以达到瘦腿的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。
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