1）女生的腹部,臀部和大腿等部位脂肪酶的活性和浓度都大,都是脂肪容易堆积的部位.所以这些部位的脂肪水平可以看出您的机体脂肪率水平.
同样要减肥,这些部位的脂肪的减少才能证明减肥的成功.
2）有氧运动机体才能燃烧脂肪,所以坚持进行有氧运动以及适当的饮食控制是减肥的关键.
3）慢跑,跳绳,游泳,快走,跳健身操等都是不错的有氧运动.但是由于机体还有糖原储备,所以一般的有氧运动一定要超过20分钟以上才可能燃烧到脂肪.
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