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快走散步能瘦腿吗?

非常爱美网友提问 2014-12-12 09:28:18

关键词: 腿部 我有更好的答案

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肯定会的,我之前每天坚持一小时,两个月就瘦了十斤呢,加油吧

除了常见的骑单车、慢跑之外,相当一部分腿模青睐蛙跳上楼梯,也就是用保鲜膜包住大腿和小腿,双手背在腰后,弯腰下蹲往上跳,直到跳上一层楼。刚开始蛙跳上楼会非常吃力,可在感觉疲累之际歇一下。这样每天一次,坚持两个星期,就可明显发现双腿的肌肉更结实更有力量,脂肪也减少了。在体力条件允许下,可连跳两层楼或者三层楼,充分锻炼腿部肌肉,燃烧脂肪。

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小美2014-12-12 11:22:41

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