瘦腿秘诀
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
在追求美的道路上，很多人都希望能够告别大象腿，拥有纤细美腿。在成都，有不少整形医院提供可靠的大腿...
大家好呀！作为一名在韩国整形圈摸爬滚打多年的资历深厚整友，今天我要和大家分享一个让我超级惊喜的塑...
这次韩国吸脂瘦小腿手术虽然经历了很多困难和痛苦，但结果让我实现了多年的梦想。
刚做完韩国大腿吸脂手术的我，终于能摸着平坦的腿围说出真实感受了！从术前纠结到术后改善，这段经历让...
合肥地区提供O型腿矫正服务的医院有多家，其中包括壹加壹、华美和艺星等整形医院，这些医院在吸脂矫正腿...
官方微信
