长期坚持是可以的,但是对胃不好,建议选择健康的方法。其实对于减肥的人而言,并不是要吃的多少,其实更重要的是我们要保证我们的营养的摄入保证我们的健康,这样才是最健康的减肥方法。以下几种是很好的减肥食物:
1、黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。
2、白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。
3、冬瓜:冬瓜含的热量要比其它蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。
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