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瘦身带晚上带有效,还是早上带有效?

非常爱美网友提问 2014-12-26 09:58:05

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同,所以适合自己的方法也不一样,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持!

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小美2014-12-26 10:02:19

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