日常方法
瘦手臂的方法一：瘦手臂后侧
1、站在椅子前面，双脚并拢，慢慢蹲下。
2、肘关节向后弯曲，收紧腹部，双手扶着椅子两边，用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态，重复练习这个动作10次。
瘦手臂的方法二：肩部塑形
1、坐在椅子上，双手各拿着矿泉水瓶，垂直在身体两侧。
2、呼气，弯曲肘关节并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直线。矿泉水瓶放在胸前。
3、吸气，放下双手，恢复到开始状态，重复练习这个动作10次。
瘦手臂的方法三：
1.准备道具——哑铃或矿泉水。
2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。
3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。
4.较低处时停约5秒。
5.再以数到5秒的速度回到原姿势。
瘦手臂的方法四：
1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。
2.站在椅子前，背对着。
3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。
4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。
5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。
6.到较低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。
在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。
韩国babiline整形医院是近期韩国风非常大的一家吸脂医院，有许多网红达人都在纷纷打卡中ing，本期就跟随...
本期为大家分享的这家医院是韩国目前本土小有名气的一家整形外科——韩国Roi整形外科。韩国当地整友也还...
为了满足广大求美者的瘦身需求，韩国美尔韩医院新研发出了一款减肥笔，使用起来简单方便，瘦身成效非常...
大家都知道，韩国的吸脂手术技术非常成熟，除此之外，韩国的吸脂手术费用也是大家一度关心的问题。今天...
近期有不少整友想要前去韩国宝士丽整形医院做吸脂项目，但是不知道成效究竟怎么样，那么本期小编要为大...
官方微信
