这种减肥方法只是针对一部分人,每个人的体质不同,适合的减肥方法也不一样,想要减肥的话比较好是根据个人的具体情况选择适合的减肥方法。
科学饮食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上,合理减少食量。建议坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”和“多餐少食”的饮食原则。建议多吃瓜果蔬菜,少吃鱼肉类,特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。其中,水果要选择含糖较少的水果。 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、苹果都是理想的。科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划,并持之以恒地实施它。
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