您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >90斤瘦身巧克力豆总代有吗

90斤瘦身巧克力豆总代有吗

非常爱美网友提问 2015-01-07 15:08:51

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持!

减肥减肥,不光是要减去脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择,而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。

网友头像

小美2015-01-07 15:12:32

推荐攻略