在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
韩国365MC医院吸脂总体表现出色，在吸脂领域具有较高的有名和正规水平。下面将从医院吸脂手术优势和顾客...
北京艺美整形2025年全身吸脂价格按部位组合与技术差异形成梯度体系，基础套餐48000元起，高端联合套餐达...
一直以来，背部的赘肉让我十分苦恼，穿衣服不好看，整个人也显得很臃肿。在了解到吸脂手术可以有效改善...
长沙李瑶医生吸脂技术好，是技术实力与口碑双优的“体雕艺术家”！在长沙医美圈，李瑶医生凭借扎实的吸...
北京奥尔贝德整形医院是一家值得信赖的整形机构。接下来，我们从医院简介、擅长项目、技术优势、医生实...
官方微信
