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动感单车的飞轮6kg能瘦腿吗

非常爱美网友提问 2015-01-13 18:06:09

关键词: 腿部 我有更好的答案

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可以,但是需要长期坚持,并且每次的运动保证在20分钟以上,才能得到有效的瘦腿。科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。最后就是可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2015-01-13 18:10:42

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