每天坚持40分钟以上是可以达到瘦腿效果的。比较管用的就是在床上躺着的时候把腿抬起来，时间长了还可以把腿抬起来靠在墙上，我试过很管用，但是要坚持才行。还有一个就是坐在矮一点的小板凳上，持续的掂脚尖，也可以减腿部脂肪. 祝你成功~！
瘦整个大腿： 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧： 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
在当今追求美丽与健康的时代，脂肪填充手术成为了许多人改善容貌和身材的选择。然而，手术并非总是能达...
韩国在整形美容领域一直处于比较靠前地位，对于 O 型腿矫正也有丰富的经验和靠前的技术。今天就为大家...
在追求美的道路上，吸脂手术成为了很多人塑造理想身材的选择。韩国在医美领域一直有着较高的有名，不少...
一直以来，我都对自己粗壮的大腿不满意，尝试了各种减肥方法，节食、运动，可大腿上的赘肉依旧顽固地存...
成都华生铂悦医疗美容是一家正规且靠谱的医院，在体雕塑形、馒化修复、轮廓高端针剂抗衰等方面拥有较为...
官方微信
