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秋杰老师是真的瘦身老师吗 ?

非常爱美网友提问 2015-01-21 14:11:51

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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网上的瘦身达人有很多,建议你的话比较好是根据自己的实际情况选择适合的瘦身方法。

最重要的一点就是要控制自己的嘴,戒掉零食。平常合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。其次就是要多运动,尽量是选择有氧运动,每天慢跑,跳绳,坚持在45分钟以上,科学表明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。最后就是可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2015-01-21 14:26:03

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