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想去早上跑步瘦身,求各位伙伴帮助

非常爱美网友提问 2015-01-23 17:47:59

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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我朋友之前练过郑多燕减肥操还不错,你可以上网搜搜视频看看

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小美2015-01-23 18:01:03

其他回答

  • 减肥其实是一个减脂的过程。如果你光运动不忌口的话肯定也不行。油腻的东西尽量别碰,给自己定个目标,比如体脂比下降到一定程度可以放开大吃一顿之类的,然后默默的去完成 这样吃,你也可以怎么也吃不胖: ●采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲 ●养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽 ●改变进餐的程序,先吃浓度高、营养密度高的食物,再吃其它食物 ●选择适度烹调的食物 ,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免油炸、煎、烤等烹饪手法容易让食物多油高热量。
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    非常爱美网友2015-01-23 17:50:40

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  • 那锻炼呢,指导指导我吧
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    非常爱美网友2015-01-23 17:55:34

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