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瘦身食谱怎么安排才健康合理有效?

非常爱美网友提问 2015-01-30 16:38:26

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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这样吃,你也可以怎么也吃不胖:

●采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲

●养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽

●改变进餐的程序,先吃浓度高、营养密度高的食物,再吃其它食物

●选择适度烹调的食物 ,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免油炸、煎、烤等烹饪手法容易让食物多油高热量。

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小美2015-01-30 16:39:18

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