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瘦腿练马甲线这类运动 前后要拉伸多久?

非常爱美网友提问 2015-02-02 14:51:06

关键词: 腿部 我有更好的答案

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两脚张开与肩同宽,然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌,左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟,每边做5下后换边做。

tip:锻炼之后可以配合适当的按摩,提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

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小美2015-02-02 14:53:50

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