减肥其实是一个减脂的过程。如果你光运动不忌口的话肯定也不行。油腻的东西尽量别碰,给自己定个目标,比如体脂比下降到一定程度可以放开大吃一顿之类的,然后默默的去完成。你之所以会胖也不是一顿饭就把自己撑成这样的,而你如果想一天内瘦下来,那洗洗睡吧,做梦最快。
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