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瘦腿的最快方法?比较好是做一些简单的操之类的 我属于那种上身瘦下身胖的

非常爱美网友提问 2015-03-02 04:12:57

关键词: 腿部 我有更好的答案

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身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。

  练习步骤:

  1.50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

  2.左右腿各50个垂直举腿。

  3.举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。

  4.弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。

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小美2015-03-02 09:36:38

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