瘦腿秘诀
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
韩国SEROI整形医院（THE SEROI整形外科 德社罗伊整形外科）的预约可通过官网、微信、电话、现场、邮箱...
网选韩国吸脂医院排行榜前十名：365mc医院 Qline医院 丽迪安整形抽脂修复排行前三名!韩国整形技术以精...
韩国SEROI整形医院（THE SEROI整形外科 德社罗伊整形外科）是一家以个性美与自然美为核心、技术实力突...
一直以来，我肚子上的赘肉就像顽固的小怪兽，怎么减都减不掉。在了解到韩国的整形技术比较发达后，我决...
韩国腰腹吸脂价格如下：首尔普通腰腹吸脂：10,000元起首尔进阶腰腹吸脂（含侧腰 后腰）：20,000元起韩...
官方微信
