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可以瘦腿的那种跑步,速度大约多快?一秒几步?

非常爱美网友提问 2015-03-04 19:59:30

关键词: 腿部 我有更好的答案

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以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。 运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。

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小美2015-03-05 16:14:30

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