瘦臂妙方
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
袁玉坤医生吸脂丰胸价格贵吗？对比3城20家机构发现：双平面技术+自体脂肪存活率90%+术后3天修养，这个定...
在当今追求美的时代，整形美容行业蓬勃发展，各种整形机构如雨后春笋般涌现。成都怡脂整形作为其中一家...
我一直都对自己的身材不太满意，尤其是腰腹部堆积的赘肉，就像一个游泳圈一样，怎么减都减不掉。尝试了...
腰腹吸脂手术是当下广泛受到欢迎的美容手术，能够帮助人们快速有效地改善腰腹部的曲线和形态。韩国在整...
郑州悦容整形医院电话号码，热线预约面诊，眼鼻整形/吸脂/脂肪填充询问一、郑州悦容整形医院概述郑州悦...
官方微信
