倚墙蹲姿练习
燃脂部位:肩部,腰腹,臀部和大腿
靠墙2步距离站立,双脚分开与肩同宽,手持哑铃,双臂自然下垂于身体两侧,保持平静。身体靠墙自然下滑,呈蹲姿,双膝弯曲至90度。保持蹲姿,手持哑铃举过头部,旋转手腕部位,掌心相对。保持15秒,然后将哑铃底部抵于墙面。手臂下放,身体回复站姿。
重复上举动作2次,整套动作重复3次,每步动作30秒。
在当今追求美丽与健康的时代,脂肪填充手术成为了许多人改善容貌和身材的选择。然而,手术并非总是能达...
韩国在整形美容领域一直处于比较靠前地位,对于 O 型腿矫正也有丰富的经验和靠前的技术。今天就为大家...
在追求美的道路上,吸脂手术成为了很多人塑造理想身材的选择。韩国在医美领域一直有着较高的有名,不少...
一直以来,我都对自己粗壮的大腿不满意,尝试了各种减肥方法,节食、运动,可大腿上的赘肉依旧顽固地存...
成都华生铂悦医疗美容是一家正规且靠谱的医院,在体雕塑形、馒化修复、轮廓高端针剂抗衰等方面拥有较为...