螺旋抬举练习
燃脂部位:肩部,手臂及腰腹
双脚分开站立,与肩同宽,手持哑铃置于胯前,掌心相对。收紧腰腹,手臂缓慢举过头部,在上举过程中持哑铃的双臂缓慢绕画8个小圆圈(即螺旋状抬举)。举到头顶部位后,双手再绕画8个小圆圈。手臂缓慢下放,回复至开始状态。在下放过程中,双臂缓慢绕画8个圆圈,以完成整套动作。
重复上述动作2轮,共4次回旋练习。
在太原,想要做吸脂手术,华晋医院的白慧叶、美媛荟的李立国、欧美莲的刘清波这三位医生都是不错的选择...
作为一个被 “拜拜肉” 困扰多年的女生,我尝试过无数种瘦胳膊的方法,从疯狂举哑铃到坚持练天鹅臂,...
我的韩国抽脂手术全记录:手臂+副乳+腋窝+半肩胛后背的蜕变之旅一直对自己的身材不够自信,尤其是手臂和...
长沙艺脂医疗美容医院在医美领域颇具有名,很多求美者都好奇它是否正规,以及整形结果究竟如何。可以明...
国内吸脂手术预约挂号流程电话:预约国内吸脂技术好的医院医生及询问抽脂手术价格!想要通过吸脂手术塑...