螺旋抬举练习
燃脂部位:肩部,手臂及腰腹
双脚分开站立,与肩同宽,手持哑铃置于胯前,掌心相对。收紧腰腹,手臂缓慢举过头部,在上举过程中持哑铃的双臂缓慢绕画8个小圆圈(即螺旋状抬举)。举到头顶部位后,双手再绕画8个小圆圈。手臂缓慢下放,回复至开始状态。在下放过程中,双臂缓慢绕画8个圆圈,以完成整套动作。
重复上述动作2轮,共4次回旋练习。
作为一个一直被粗胳膊困扰的人,我尝试过各种方法,运动、节食,但结果都不尽如人意。后来,我了解到吸...
在郑州整形美容市场中,罗明生医生凭借其二十年以上的脂肪整形经验与GIL柔润吸脂技术,成为吸脂领域的标...
聊城多美医疗美容凭借谢晨阳、成铤医生领衔的特色团队,不仅赢得本地顾客信赖,更吸引了濮阳、菏泽等周...
作为国内自体脂肪移植领域的标杆品牌,冯斌脂雕团队凭借“点脂成金”技术体系与自然美学理念,吸引了众...
在抚州医美市场,吸脂手术因其快速塑形成效备受关注。薇琳整形、梦婷整形、德尔美客整形凭借技术沉淀与...