郑多燕减肥操现在在网上挺火的，但是一定要长期每天坚持才能有效果的，另外每个人的体质不同，适合的减肥方法也不一样，想要减肥的话比较好是根据个人的具体情况选择适合的减肥方法，建议减肥期间多喝水。不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。不要熬夜，同时尽量适当运动一下 开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了。培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好。
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