桥式抬举运动
燃脂部位:腰腹和臀部
仰躺于地面,膝盖弯曲,脚面平放于地面,双手在身体两侧,全身放松。臀部用力抬起,使膝盖至肩部的身体呈直线状(即桥式),保持10到30秒。将右腿平直抬起,并保持10到30秒。右腿保持抬举状态,臀部缓慢接触地面,再抬起臀部,重复此动作8次。右腿向左腿交叉,呈盘坐状。保持盘坐状态,臀部缓慢接触地面,再抬起臀部,重复此动作8次。
换腿,重复上述动作2遍
很多姐妹做完吸脂后都忍不住吐槽,改善期比较让人头疼的不是伤口疼,而是天天穿着紧身塑身衣——夏天闷...
打算去韩国做抽脂手术的小伙伴,是不是在选医院这件事上犯了难?毕竟韩国整形医院那么多,每家都说自己...
韩国snow整形外科医院在吸脂手术领域表现较为出色,做抽脂手术及吸脂失败修复口碑良好。医院拥有正规的...
“韩国首尔slim外科怎么样?”面对市场上琳琅满目的医美机构,用户更关心的无外乎三点:技术是否靠谱?...
在追求美的道路上,吸脂手术成为了很多人塑造满意身材的选择。成都有不少口碑不错的吸脂医院,今天就为...