瘦腹六步 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
一、术前的纠结与决心我一直对自己的身材不太满意，尤其是腰腹部位堆积了厚厚的一层脂肪，无论我怎么节...
韩国SEROI德社罗伊整形外科预约全攻略：微信/官网/电话三大渠道详解！作为韩国江南区整形界的标杆机构，...
韩国Seroi整形（德社罗伊）外科收费：吸脂类中腰腹环吸48000元起，大腿吸脂50000元起；眼部整形里埋线双...
韩国SEROI德社罗伊整形外科（原SEROI整形医院）是首尔瑞草区整形界的“吸脂头牌”，以“个性美与自然美...
遵义汇川悦颜医疗美容在当地医美市场中口碑颇佳，凭借齐全的项目设置、透明的价格体系以及可靠的服务能...
官方微信
