因人而异,需要长期坚持
坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。
做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。
第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
在香港以及海外,不少人都對雷射溶脂有著濃厚的興趣,但同時也存在不少疑問,比如雷射溶脂结果是否真的...
很多计划在深圳做吸脂手术的求美者,更关心的问题就是“深圳吸脂的价钱是多少?”,尤其是对安美聚光、...
好多香港及海外顧客都對韓國365mc醫院的Mpl溶脂針好有興趣,但又有一籮筐問題。首先,唔使爆汗就減肥到...
在当今追求美的时代,整形美容行业蓬勃发展,各种整形机构如雨后春笋般涌现。成都怡脂整形作为其中一家...
我一直都对自己的身材不太满意,尤其是腰腹部堆积的赘肉,就像一个游泳圈一样,怎么减都减不掉。尝试了...