这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。
有氧运动加无氧运动那是最快捷的!问题还得注意饮食,有氧既是跑步,跳绳,游泳,踩单车,无氧就是仰卧起坐。建议每天先有氧运动然后配合无氧运动,最后还有气就在跑跑步吧
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