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中学生如何健康的瘦腿瘦肚子谁能告诉我下？

非常爱美网友提问 2015-04-15 06:56:32

关键词: 吸脂瘦腹部 我有更好的答案

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运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你比较好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的比较不错运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

医生们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

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小美2015-04-15 10:55:14

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