饭后站立半个小时
吃饭后立马坐下，很容易导致腹部赘肉越来越多，这是女性产生小肚子很重要的一个原因，因为饭后坐下来会减缓肠胃蠕动，吃进肚子里的食物消化不了，就转化为脂肪囤积在身上咯。
饭后至少要站立半个小时，这样才能减少胃部消化负担，加速肠胃蠕动，比较好的话出去散步，坚持一个月，保证小肚子消失。
反式脂肪酸是瘦腰的大敌
很多MM平时都喜欢吃零食，尤其是油炸类型的垃圾食品。研究证明，反式脂肪酸比一般的脂肪酸，更容易导致腹部肥胖。
想要瘦腰，就要戒掉吃零食的习惯，实在戒不了，就要学会选择对的零食，比如可以用坚果或者水果代替零食哦!
合理地安排三餐
想要成功减肚子，就一定要合理的安排自己的三餐，早上比较好选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不仅能消除空腹感，而且还能促进代谢，加速脂肪燃烧，是快速瘦腰比较好的办法哦!
一、术前的纠结与决心我一直对自己的身材不太满意，尤其是腰腹部位堆积了厚厚的一层脂肪，无论我怎么节...
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