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到底竞走瘦腿还是蹬自行车瘦腿？

非常爱美网友提问 2015-04-16 01:11:35

关键词: 腿部 我有更好的答案

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都瘦腿，但是效果因人而异，重要的是需要坚持才能行

　骑自行车是一项悠闲运动，可以在乐趣中瘦大腿，正因为骑车的乐趣性，一不注意，你就很可能会过度骑车了。其实利用骑自行车来瘦大腿的时候是要控制好的。首先，骑车的时间不要少于30分钟，因为运动前20~30分钟，体内的糖原是最先被消耗的，等到糖原被消耗得差不多时，身体的脂肪才会开始被消耗。其次，骑车的时间比较好不要超过2小时，如果骑车时间太长，身体会代谢掉肌肉，而不是我们的目标——多余的体内脂肪。最后，要根据自己当时的具体身体情况来控制时间，特别是经期时，就不要再进行骑车运动啦。

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小美2015-04-16 09:41:24

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