绝食减肥法：
以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃，可以适当补充维生素。
真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会蹭蹭蹭的往上涨。
黑咖啡减肥法：
餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖。不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等症状。
盐水清肠减肥法：
第一天吃清淡的食物，第二天再3升水中加入15g盐，一口气喝掉。做适量运动，排除宿便，清肠排毒。
真相：如果你大量饮水很可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的，大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泻，这种人工导泻长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。
保鲜膜减肥法：
在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜，不留缝隙的裹上保鲜膜，做适量的运动就可以达到瘦身效果。
真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
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