1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
遵义汇川悦颜医疗美容在当地医美市场中口碑颇佳，凭借齐全的项目设置、透明的价格体系以及可靠的服务能...
一、上海艺星整形医院概况上海艺星整形医院作为国内老牌的连锁医疗美容品牌，凭借其特色的医疗团队、较...
韩国365mc医院抽脂价格表：兰斯单管3000元起，面部吸脂18800元起，手臂吸脂14100元起，腰腹环吸20000元...
“韩国365mc医院到底怎么样？”作为韩国头一家专注吸脂20年的专科医院，365mc凭借“专而精”的定位，在...
作为一个对自己身材有高要求的美容项目体验者，我一直对身材管理有着浓厚的兴趣。随着年龄的增长，加上...
官方微信
