x5瘦身脂肪的有用吗_整容问答

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减肥妙招

经常喝牛奶经常喝牛奶

　　经常喝牛奶

　　每天喝3杯酸奶的女性，与不喜欢食用奶制品者相比，其体脂减少了60%。这是什么原因呢？这可能是钙质启动了减肥程序，向身体发布加快脂肪燃烧的命令。虽然奶制品中的钙质是一种比较不错燃脂“能手”但是存在于强化橙汁、蔬菜、谷物以及豆腐中的钙也具有相同的本领故我们应当一视#2Y*&x*b。为了减肥，每天最少要通过饮食摄入1200毫克钙质，具体的方法为：1杯低脂酸奶 (400毫升)，1杯脱脂牛奶(3D0毫升)，1片奶酪，1杯强化钙质橙汁(300毫升)，1杯花椰菜(90克)。

　　站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

　　扭腰的确能够锻练腰部肌肉，但每天做的过多也不是好事，而且如果没有掌握好方法的话，更容易造成腰部扭伤。其实不如直接学跳肚皮舞或摇呼啦圈来得更有效。

　　按摩瘦腹

　　是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　下蹲健身

　　双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出；起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。

小美2015-04-30 10:46:19

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其他回答

目前减肥瘦身吸脂是很常用的，它不仅能够全身减肥还能有针对性的减身体某个部位的脂肪，而且不用开刀手术效果快速可见，多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖，以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走，手术采用无痛、安静抽吸的技术，注重浅层脂肪的精细处理，吸脂区松弛皮肤可立即收紧，平整光滑无痕迹。吸脂减肥技术在我国已经非常成熟，其抽脂减肥后不会对身体产后任何危害，但是一些小型美容机构经常出现失败日记，导致爱美者对吸脂减肥产生害怕心理，其主要因素就是爱美者在手术前对施术医院缺乏了解，所以选择一家正规专职的整形医院是关键的吸脂减肥手术适应人群： ① 身体健康，无严重的内科疾病，如高血压，冠心病、糖尿病、凝血功能障碍，局部皮肤无感染者适合做抽脂减肥塑身。 ② 局部脂肪累积，影响外观及功能。如过于肥胖影响弯腰、穿衣等。较常见的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、后背、大腿、小腿、颈部等适合做抽脂减肥塑身。 ③ 如系内分泌疾患引起的周身弥漫性肥胖，则不宜做单纯的吸脂，而应通过内科作系统的检查及治疗 ④ 并无明显的年龄限制，但较常见的抽脂减肥塑身年龄为18岁～55岁。

非常爱美网友2015-04-30 10:45:45

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