因人而异，有的有效果有的不一定有，需要长期坚持
臀部快速有效减 肥每天花上5分钟，坚持1个月。不妨给自己拍个前后对比照片，会有令人惊喜的发现哦!
5分钟瘦臀操
第一步：半蹲
挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。 瘦臀秘诀：重心尽量靠后，臀部要用力收紧。
第二步：弓步
挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。
瘦臀秘诀：重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
第三步：后踢
侧卧并用手肘支撑以稳定上半身，一条腿用力绷直紧贴地面以稳定下半身，另一条腿向斜后方30度左右踢出。重复10~15次后换另一侧。
瘦臀秘诀：腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
此瘦臀方法适合有坚持力的人，如果这不适合你，你可以去专职的减肥站上多了解一些这方面的内容，选择适合自己的，才最有效果，祝减 肥成功哦
这次韩国直腿术的经历虽然充满了挑战和艰辛，但看到较终的结果，我觉得一切都是值得的。
在韩国，整形行业发展成熟，许多医院在直腿术领域都有着独特的优势。以下为您介绍几家做直腿术比较出色...
大家好呀~我是你们的老朋友小美，一个在韩国整形圈摸爬滚打5年的资历深厚整友！今天要和大家分享的是我...
我在韩国做吸脂瘦腿时，整体价格比预期更合理，花费大约在400万韩币，具体费用因手术方案和医院选择有所...
在追求美的道路上，很多人都希望能够告别大象腿，拥有纤细美腿。在成都，有不少整形医院提供可靠的大腿...
官方微信
