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fitshop瘦身教馆的产品怎么样

非常爱美网友提问 2015-05-05 07:27:55

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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调整饮食

早餐尽量少摄取碳水化合物(饭、面包等),多摄取鸡蛋、豆腐沙拉、豆奶、牛奶等高蛋白食品,也会採取吃半碗饭搭配蒸蛋,或半碗饭配一点海鲜这样的方式。

避免摄取含糖饮料、面类等会使血糖升高的食物。

採取少量多餐的进食方式。

下午3点肚子饿时,喝一杯牛奶或豆奶。

吃完晚餐后,除了水以外的饮料一概不喝。想瘦肚子的话,酒和宵夜也绝对不吃。

酌量补充综合维他命等健康食品。

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小美2015-05-05 10:17:19

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