健康减肥小贴士：
人是杂食动物，需要从食物中获取不同的营养成分，如果只是单纯吃一样东西，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。
在许多人错误的认为"吃主食会使人发胖"营养观指导下，光吃蔬菜、不吃主食的人越来越多。其后果会直接导致，人的注意力不集中，打不起精神。据营养学会推荐的健康饮食标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少应该为300-400克。
不吃饭只吃菜的减肥方式并不提倡，从科学营养的角度看，长期"少饭多菜"，会导致蛋白质、热量等营养素摄入不足，让你变得免疫力低下，容易生病。
早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭对人体很重要，需要吃的丰富一些才能摄取足够的营养。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。所以建议大家早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为比较不错，如粮食、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等，只有这样对健康才有利。
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