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减肥小妙招

　　1. 保证睡眠的时间

　　很多人还存在熬夜能减肥的做法，这种方法是不可取的，首先在很多的养生文章中，都会强调睡眠质量的重要性，因为夜晚是脏腑排毒的时间，对健康至关重要，睡眠不足还会导致甲状腺水平的升高，以及其他激素的分泌紊乱，从而使得新陈代谢的变得缓慢，脂肪的代谢也会缓慢，就容易堆积，肥胖也就形成了，所以减肥需要保持新陈代谢，而保障新陈代谢功能最简单的方法，就是保证睡眠的质量，每天睡眠时间大概在6~8个小时。

　　2. 喝茶可以提高新城代谢

　　在第一点中我们强调了新陈代谢对于减肥的重要性，而喝茶能够加快身体的新陈代谢功能，而且茶中含有可以有效的吸附身体内的脂肪的成分，但是这是一个长期坚持的过程，茶的品种选择也很重要，可以选择绿茶或者决明子，对于减肥的效果会更好，还能有效的排除体内毒素。