瘦腿秘诀
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
在成都市青羊区锣锅巷 122 号，有一家备受瞩目的整形医院——成都军大整形医院。其上班时间为周一至周...
在韩国釜山，抽脂整形医院众多，让人难以抉择。经过对口碑排行榜的仔细研究，我更终选择了 cc 整形外...
如果你也和我一样，为腰部的赘肉而烦恼，不妨考虑一下吸脂瘦腰手术。当然，在选择医院和医生的时候一定...
一直以来，我都对自己腰腹部的赘肉特别苦恼。尝试过各种减肥方法，像节食、运动，可结果总是不尽如人意...
在当今社会，医美整形逐渐成为了许多人提升自身形象和自信的选择。烟台作为一座美丽的城市，也拥有不少...
官方微信
