说不长肌肉的肯定是骗人的！但是！女性很难长肌肉真的不是骗人的。。。
第一：运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有。这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了就下去了。
第二：运动过后腿变硬了然后你就觉得它变粗了，这是一种心理作用。你去量一下就会发现，there is nothing变粗。
女性要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长（职业女性健美运动员除外，她们大部分会注射外源激素进行肌肉生长）。所以！肌肉不是你想长就能长的！！！
锻炼瘦腿是需要一定的时间的，如果没有达到一定的训练量是不会有效果的，你可以到健身房咨询一下有关的教练看看，应该是你没有达到一定的训练量吧。
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