肚子
首先站直身体,并将身体保持前倾,双腿开立与肩同宽,之后将双手高举,慢慢的将上体弯曲下来,将双手尽力碰触地面,但是双腿要保持紧绷状态,不要弯曲,每天做50个这个动作就可以了。这个运动要注意几点,不要将腿部弯曲,双手要尽力的贴近地面,如果够不到地面,那么就尽量向下伸,相信过不了多久你就可以碰触到地面了。
做运动要循序渐进,慢慢的来,你的肚子就会减下去了。
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